12 Days of Dora: Kako ostati v stiku s seboj za praznike

Definitivno je december čas, nabit s čustvi, delom, skakanjem na tisoč strani s tisoč mislimi v glavi. Ne dovolimo si ničesar pozabiti, vse mora biti tip-top, na mestu, okraski, kosila, praznična druženja, piškoti in ostala peka, dodajmo še 8-urni delavnik in čas zase….Ki ga ni. Kako se torej med vso to evforijo umiriti, ostati v stiku sam s seboj in ne bezljati (obožujem to besedo) brezglavo naokrog?

Drži se “urnika”, ki si ga zadaš:

Vsaj decembra se trudim imeti plan za vse: božično peko, praznovanje, urejanje stanovanja, obisk prijateljev, blogmas, ipd. Če vam organizacija na način planer/zvezek ni blizu, si stvar zapišite v telefonski koledar. Sama imam sinhroniziran koledar na računalniku in telefonu, da si hitro beležim vse, kar potrebujem narediti, vsekakor pa sem tudi sicer planer-človek. Organizacija vam olajša skrbi, saj z zapisovanjem opravkov “praznimo” glavo in nižamo stres.

Čuječne tehnike:

Opisovala sem že metodo “Kaj vidim/slišim/čutim/okušam” v danem trenutku, lahko pa se samo za trenutek udobno namestite na stolu (kjerkoli) in skušate začutiti svoje telo v tistem trenutku. Kako mu je? Naredite “scan” telesa. Je kje kakšna tenzija, se telo v določenih mestih počuti udobno, mehko? Kako telo občuti dotik stola?

Takšne hitre sprostitve lahko hitro vplivajo na sprostitev telesa, da pridemo ponovno v stik sami s seboj. Takšne vaje lahko opravljate kjerkoli, nihče ne bo vedel, da jih izvajate (razen če zaprete oči-pa kaj?!)

Čas zase:

Vzemite si del dneva (najbolje zvečer) ko se popolnoma posvetite sami sebi. Zapišite dnevnik, naredite si božično kopel, morda domačo masko za lase, domačo pedikuro, poglejte kakšno dobro serijo, maraton prežvečenega Harry Potterja, ki je vedno tako zanimiv, kot prvič, idej je neskončno. Poskusite se odmakniti od telefona (airplane mode on) in si vzamite nekaj uric zase.

Ne zadaj si preveč v dnevu:

Na sebi občutim, kako zelo utrujena postanem, ko imam tisoč opravkov v dnevu. Najbolje je, da si zadate dan: za iskanje daril, dan, ko po službi obiščete družinske prijatelje, dan, ko čistite stanovanje. Napačen recept je: služba, hitro čiščenje stanovanje, kava pri družinskih kolegih in iskanje daril do zaprtja nakupovalnih središč. Saj bo šlo, kajne?

Ne primerjaj se:

Najtežje v svetu družbenih omrežij je sprejemate vse okrog sebe brez primerjanja. Namig: ljudi glej kot inspiracijo, ne pa kot tekmo, kdo bo boljši. Instagram večinoma ne predstavlja realnosti, ljudje ne živijo v pravljici, kot jo vidite na sliki. Tudi jaz ne živim v pravljici. Zato se nikar ne primerjajte z ostalimi, ampak na njih glejte kot inspiracijo, prek katere lahko rasete in se razvijate.

Kako skrbite zase konec leta? Se počutite kdaj, kot da je vsega preveč? Vesela bom vaših komentarjev.

Follow: